Vibrationsplatte Test 2021

Top 5 Vibrationsplatten im Vergleich

Vibrationsplatte Test
Abbildung
1. Platz
Testsieger
2. Platz
3. Platz
4. Platz
Preis-Tipp
5. Platz
Modell Sportstech VP300 Bluefin Fitness Ultra Slim Mediashop VibroShaper VITALmaxx Vibrationstrainer Sportstech VP250
Hersteller Sportstech Bluefin Fitness Mediashop VITALmaxx Sportstech
Ergebnis
Testsieger
Sportstech VP300
1,1
Vibrationsplatte Test
(02/2021)
2. Platz
Bluefin Fitness Ultra Slim
1,3
Vibrationsplatte Test
(02/2021)
3. Platz
Mediashop VibroShaper
1,5
Vibrationsplatte Test
(02/2021)
Preis-Tipp
VITALmaxx Vibrationstrainer
1,6
Vibrationsplatte Test
(02/2021)
5. Platz
Sportstech VP250
1,7
Vibrationsplatte Test
(02/2021)
Kundenbewertung
Max. Kör­per­ge­wicht
120 kg
150 kg
120 kg
120 kg
150 kg
Trainingsprogramme
4
5
3
3
8
Frequenzbereich
5-15 Hz
5-12 Hz
13 Hz
50-60 Hz
15 Hz
Übungsfläche
80 x 45 x 15 cm
40 x 68 x 15 cm
75 x 41.7 x 15 cm
63 x 35 x 15 cm
80.5 x 42 x 17cm
Geschwindigkeitsanzeige
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Zeitanzeige
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Fernbedienung
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Programmanzeige
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Vorteile
  • Sehr guter Kundenservice.
  • Mit dem Zubehör ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining möglich.
  • Motivationssteigerung durch Bluetooth Lautsprecher.
  • Extra Ernährungsanleitungen enthalten.
  • Benutzt Oszillations-Technologie.
  • Übungsplan mit 20 Übungen sind enthalten.
  • Drei Trainingsszonen für Running, Jogging und Walking.
  • Sehr rutschfest und leise.
  • Trainingsposter sorgt für mehr Motivation.
  • Rutschfeste Oberfläche sorgt für sicheren Stand.
Nachteile
  • Batterien für die Fernbedienung nicht inklusive.
  • Leichte Geräuschentwicklung möglich.
  • Das Stromkabel ist ein bisschen kurz.
  • Platte ist für sehr große Füße ungeeignet.
  • Fitnessbänder klappern leicht.
Fazit
format_quoteDie Elektromotoren überzeugen mit ihrer Langlebigkeit und Stabilität.
format_quoteEffektives Training an dem man großen Spaß hat.
format_quoteJede Muskelgruppe wird in jeder Position angeregt.
format_quoteEffektives Ganzkörpertraining zuhause absolvieren.
format_quoteKeine Langeweile dank Yoga-Option.
Angebote

Vibrationsplatten: Vorteile, Kriterien für den Kauf​

Vibrationsplatte Test
Vibrationsplatten sind kleine Allrounder.

Die Vibrationsplatte wird ein immer beliebteres Gerät, um komfortabel von zuhause aus effektive Trainingseinheiten durchführen zu können. Muskeln können aufgebaut, das Gewicht reduziert und auch Durchblutung und Stoffwechsel angeregt werden. Die Möglichkeiten des Trainings sind dabei so vielseitig wie das Angebot auf dem Markt, welches die Entscheidung nicht leicht macht. Um letztendlich den perfekten Vibro Shaper kaufen zu können, ist es wichtig, sich umfassend mit diesem Thema auseinanderzusetzen und auch den ein oder anderen Blick auf einen Vibrationsplattentest zu werfen. Zusätzlich folgen hier eine Vielzahl an hilfreichen Informationen, die die Entscheidung erleichtern können oder zumindest darauf aufmerksam machen, worauf man bei der Wahl von einer solchen Platte besonders achten sollte.

Top 5 Vibrationsplatten

Um einen ersten Einblick in die große Vielfalt zu bekommen, ohne gleich den Durchblick zu verlieren, folgen hier fünf attraktive Beispiele für eine optimale Vibrationsplatte. All diese Varianten sind jederzeit empfehlenswert und haben wohl auch in jedem Vibrationsplatte Test beste Chancen auf den Titel Testsieger. Aufgrund sehr unterschiedlicher Anforderungen und individueller Bedürfnisse sind sie nicht automatisch für jeden die beste Wahl, aber sie zeigen, welche Möglichkeiten es gibt. Im Zusammenspiel mit den danach folgenden Informationen kann man sich dann bestens vorbereitet in den Kauf einer solchen Vibrationsplatte wagen.

1. Sportstech VP300

Diese Vibrationsplatte bietet alles, was ein optimales Gerät dieser Art benötigt. Das Multi-Direktionale 3D Vibration System spricht noch mehr Muskeln im Körper an und sorgt für beste Trainingsergebnisse, ganz gleich ob man seine Muskeln stärken, Gewicht verlieren oder auch entspannen, die Durchblutung und den Stoffwechsel optimieren möchte. Der Elektromotor bietet dabei eine tolle Leistung und entwickelt dennoch nur eine Lautstärke von 55 Dezibel. Der Klang beim Training kann zusätzlich optimiert werden, indem man über die eingebauten Bluetooth Lautsprecher seine Lieblingsmusik abspielen lassen kann. Die sehr leichte Fernbedienung kann über den Clip optimal an den Kleidungsstücken befestigt werden und bietet eine sehr komfortable Möglichkeiten, die gewünschten Einstellungen vorzunehmen. Gleichzeitig sorgt das Touch-Display für eine tolle Handhabung und dank der optimal durchdachten Info-Konsole hat man alles immer bestens im Blick. 

Diese Platte bietet verschiedenste Möglichkeiten, das Training individuell anzupassen. So kann man bezüglich der Fußstellung zwischen den Einstellungen Stark, Komfortabel und Relax variieren und zudem können 120 verschiedene Stufen bezüglich der Intensität genutzt werden, wobei es sich um jeweils 60 Stufen für die vertikalen und die horizontalen Schwingungen handelt. Dazu profitiert man auch von vier voreingestellten Intervallprogrammen, bei denen automatisch unterschiedliche Stufen ablaufen. Hilfreich für das optimale Training sind zum einen die große Trainingsfläche sowie die fünf Fitnessbänder und Power Ropes sowie das ebenfalls im Lieferumfang enthalte Trainingsposter. Transportrollen und sichere Gummifüße erhöhen zusätzlich den praktischen Komfort dieser Vibrationsplatte. Die drei verschiedenen Farben glänzend schwarz, weiß metallic sowie das matte dunkelrot sorgen dafür, dass man auch die Möglichkeit hat, die Optik des Gerätes an den eigenen Geschmack und die anvisierte Umgebung anzupassen, um nicht nur effektiv sondern auch stilvoll trainieren zu können.

Produkteigenschaften

  • 𝗦𝗜𝗘 𝗦𝗨𝗖𝗛𝗘𝗡 𝗘𝗜𝗡𝗘 𝗘𝗙𝗙𝗜𝗭𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚𝗦𝗠𝗘𝗧𝗛𝗢𝗗𝗘? Dann ist UNSERE VP300 Vibrationsplatte mit 2 KRAFTVOLLEN Motoren, dem INNOVATIVEN Multi-Directional-Vibrations-System, UNGLAUBLICHEN 120 Intensitätsstufen & FANTASTISCHEN 60 Stufen in HORIZONTALER & VERTIKALER Bewegung PERFEKT für Sie! Starten Sie los und kurbeln Sie MUSKELAUFBAU & FETTVERBRENNUNG so RICHTIG an!
  • 𝗩𝗜𝗘𝗟𝗘 𝗩𝗜𝗕𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦𝗣𝗟𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡 𝗘𝗡𝗧𝗧𝗔̈𝗨𝗦𝗖𝗛𝗘𝗡 mit fehlender Flexibilität und öden Features. UNSERE VP300 Vibrationsplatte hingegen wird Sie mit ihrem KABELLOSEN BETRIEB & den INTEGRIERTEN BLUETOOTH-LAUTSPRECHERN innerhalb kürzester Zeit in Ihren Bann ziehen! Die eigene LIEBLINGSMUSIK in den Ohren, am Trainingsort IHRER WAHL – EFFIZIENTE WORKOUTS könnten nicht schöner sein!
  • 𝗪𝗔̈𝗛𝗥𝗘𝗡𝗗 𝗔𝗡𝗗𝗘𝗥𝗘 𝗩𝗜𝗕𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦𝗣𝗟𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡 langweilig aussehen, sorgt die VP300 von SPORTSTECH mit Ihrem PREMIUM-DESIGN easy für Aufsehen. Die KOMPAKTE Info-Konsole mit TOUCH DISPLAY & die RIESIGE Trittfläche von 800x450 mm bieten dabei ENORME VIELFALT bei JEDEM Workout. Auf diese Weise erleben Sie auf der Rüttelplatte LANGANHALTENDEN Trainingsspaß – mit Erfolgsgarantie!
  • 𝗘𝗥𝗟𝗘𝗕𝗘𝗡 𝗦𝗜𝗘 𝗡𝗘𝗫𝗧 𝗚𝗘𝗡𝗘𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 mit UNSERER VP300 Vibrationsplatte! Wie das geht? Ganz EINFACH: Mit den MITGELIEFERTEN FITNESS-BÄNDERN, einem hilfreichen TRAININGS-POSTER sowie der extra KOMPAKTEN & SMARTEN Easy-Clip-Remote für eine KOMFORTABLE Steuerung. Dank der 3D-WIPP-VIBRATIONSTECHNOLOGIE reichen nur 10 Minuten täglich für EFFIZIENTES GANZKÖRPERTRAINING!
  • 𝗔𝗨𝗦𝗚𝗘𝗭𝗘𝗜𝗖𝗛𝗡𝗘𝗧 𝗔𝗟𝗦 𝗔𝗠𝗔𝗭𝗢𝗡 𝗘𝗫𝗣𝗢𝗥𝗧 𝗖𝗛𝗔𝗠𝗣𝗜𝗢𝗡 steht SPORTSTECH für besonders hohe QUALITÄT. Denn wir möchten, dass Sie Ihr volles Potenzial entfalten und mit MODERNER TECHNOLOGIE im eigenen Zuhause Ihre Fitness und die Gesundheit stärken. Sichern Sie sich daher NOCH HEUTE Ihre VP300 Vibrationsplatte, KRÄFTIGEN Sie Ihre Tiefenmuskulatur und VERBESSERN Sie Ihr Hautbild NACHHALTIG!
Du bist sportlich nicht sehr ambitioniert, möchtest aber dennoch deine Muskeln kräftigen und insgesamt fitter werden? Dann solltest du über den Kauf einer Vibrationsplatte nachd...
Lars RichterLars Richter

2. Bluefin Fitness Ultra Slim

Diese Vibrationsplatte im ultradünnen Design überzeugt durch ihre Optik und vor allem natürlich durch die beste Technologie. Trainiert werden kann in 180 unterschiedlichen Stufen der Intensität und fünf voreingestellte Programme helfen beim schnellen Umsetzen optimaler Workouts. Sämtliche Einstellungen kann man komfortabel über die Fernbedienung vornehmen und das LCD-Display sorgt dafür, dass man alles immer optimal im Blick hat. Die Wirkung des Gerätes ist sehr vielseitig, was es noch attraktiver macht, mit ihm zu trainieren. So bietet es neben der Muskelstärkung und der Verbesserung der Knochendichte sowie der verbesserten Durchblutung optimale Möglichkeiten zur Fettverbrennung oder auch zur Reduzierung des Gewichts. Gleichzeitig kann man seine eigene Energie erhöhen und hat zudem auch die Chance, auf angenehme Art und Weise zuhause für eine straffe Haut und eine traumhafte Figur zu sorgen und nicht zuletzt auch der Cellulite den Kampf anzusagen. Die Widerstandsbänder sowie die Trainings- und Ernährungsanleitungen von Bluefin helfen beim optimalen Training und über die eingebauten Bluetooth Lautsprecher kann man sich das Training mit der eigenen Lieblingsmusik versüßen.

Produkteigenschaften

  • KÖRPERFETT REDUZIEREN & MUSKELMASSE AUFBAUEN MIT DER NEUESTEN VIBRATIONSPLATTEN TECHNOLOGIE - Bluefin Fitness ultraflache Vibrationsplatte. Leiser Vibro Antriebsmotor für geräuschloses Fitnesstraining in einer superschlanken Vibrationsplatte, die sie leicht unauffällig verstauen können.
  • LIEBE DEINEN KÖRPER UND DEIN TRAINING – Extra große Anti-Rutsch Oberfläche für effektives Training, an dem du Spaß haben wirst! Positioniere dich einfach auf der Bluefin Fitness Vibrationsplatte und bereite dich auf das tiefste Vibrations-Fitness-Erlebnis vor, das du je erlebt hast.
  • BLUEFIN QUALIÄTSVERSPRECHEN - Mit dem Bluefin Fitness 3D Body Shaper kaufst du hochwertige Produkte, die dich nicht im Stich lassen. Bei Fragen oder Problemen, sind wir jedezeit für dich erreichbar.
  • KOMPLETTES HEIM-FITNESS PAKET - Großartige Bluetooth Lautsprecher, Diät- und Ernährungsleitfäden, die von Fitness-, Trainingsgeräte und Vibro Shape Experten erstellt wurden, Widerstandsband für Ganzkörpertraining und eine schweißresistente ergonomische Fernbedienung.
  • FITNESS OPTIONEN, DIE DU NUTZEN WIRST! - Die Ultradünne Power Vibrationsplatte verwöhnt dich mit vielen wählbaren Optionen! Fühle die Vibrationspower von 180 Stufen. 5 integrierte Trainingsprogramme halten Deine Muskeln auf Trab und Dein Fitnesstraining interessant.
Um den Körper in Form zu bringen, gibt es viele verschiedene Möglichkeiten. Neben aufwendigem Ausdauersport oder Muskeltraining im Fitness-Studio hast du aber auch eine andere M�...
Lars RichterLars Richter

3. Mediashop VibroShaper

Dieser Vibroshaper bietet tolle Vorteile für ein effektives Ganzkörpertraining, wo jede Muskelgruppe angesprochen wird, ganz gleich ob man im Stehen, Liegen oder Sitzen trainiert. Das oszillierende Gerät erzielt dabei bis zu 50 Kontraktionen der Muskeln in der Sekunde. Drei verschiedene Programme können dabei gewählt werden, um verschiedene Ziele zu erreichen, wie zum Beispiel die Reduzierung des Gewichts, den Aufbau der Muskulatur oder auch eine bessere Koordination, eine Straffung der Haut oder auch eine optimierte Durchblutung. Je nach Stand der Füße können die unterschiedlichen Einheiten Gehen, Joggen oder Sprinten ausgeführt werden, wobei es sich empfiehlt langsam zu starten und sich dann zu steigern. Der manuelle Modus ermöglicht die Einstellung der Trainingszeit zwischen 1 und 10 Minuten sowie der Geschwindigkeit in den Stufen von 1 bis 99. Der Lieferumfang bietet zusätzlich noch Widerstandsbänder sowie einen Trainingsplan.

Produkteigenschaften

  • ✔ AUSGEWOGENES TRAINING – Der VibroShaper ist das perfekte Sportgerät für Zuhause, denn er trainiert je nach Bedarf und Anwendung jede beliebige Muskelgruppe in nur einem Gerät.
  • ✔ GERINGER AUFWAND – Max. 10 Minuten Training pro Tag reichen, um Ihre Fitness zu steigern und den Körper in Form zu bringen. Dafür gibt es 3 automatische Trainingsprogramme.
  • ✔ STRAFFT DEN KÖRPER – Das Vibrationsboard arbeitet mit Oszillation, die durch Schwingungen Muskeln aufbaut. Gleichzeitig können Sie das Training mit den Dehnbändern steigern.
  • ✔ SCHONT GELENKE – Das Training mit dem VibroShaper schont die Gelenke, Bänder und Knochen. Zusätzlich wird die Durchblutung verbessert und die Muskeln entspannt.
  • ✔ LIEFERUMFANG – 1x VibroShaper - Vibrations-Platte, Power Dehnbänder (2 Stück Widerstandsbänder), 1x Ernährungsplan, 1x Fernbedienung (ohne Batterien)

4. VITALmaxx Vibrationstrainer

Diese Vibrationsplatte ist ein optimales Gerät, um komfortabel zuhause zu trainieren, die Muskeln zu stärken und das Gewicht zu reduzieren. Das Gerät erweist sich als sehr stabil und bietet zudem auch eine rutschfeste Oberfläche für den sicheren Stand. Für das effektive Ganzkörpertraining gibt es drei voreingestellte Programme sowie die attraktive Möglichkeit, zwischen 30 verschiedenen Vibrationsstufen wählen zu können. Zudem bieten die drei verschiedenen Trainingszonen für Walking, Joggen oder Running weitere Möglichkeiten, das Training exakt an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Weitere Einheiten können durch die Hinzunahme von den im Lieferumfang enthaltenen Expanderbändern durchgeführt werden, sodass die Vielfalt des Trainings kaum Grenzen kennt. Die Steuerung kann sehr einfach und komfortabel über die Fernbedienung erfolgen, während man über das LCD-Display alles Wichtige zum Training wie die Zeit immer im Blick hat.

Produkteigenschaften

  • TRAINING ZUHAUSE - Haben Sie genug von stickigen Hallen und überfüllten Fitnessstudios? Dann erklären Sie Ihren Pfunden jetzt zu Hause den Krieg - mit Ganzkörpertraining mit dem "VITALmaxx"-Vibrationstrainer.
  • VOREINGESTELLTE PROGRAMME - Trainieren Sie mit 10 voreingestellten Programmen auf der Vibrationsplatte. Mit 99 individuell einstellbaren Geschwindigkeitsstufen finden Sie für jedes Training die richtige Vibrationsstufe.
  • KOMFORTABEL - Dank des großen LCD-Displays haben Sie stets einen Überblick über Ihre Trainingszeit und Ihren Kalorienverbrauch. Der Vibrations-Trainer "VITALmaxx" kann einfach mit Fernbedienung gesteuert werden - für optimalen Benutzerkomfort. Starten Sie jetzt Ihr persönliches Fitnessprogramm!
  • STABIL - Das maximal zulässige Körpergewicht des Benutzers beträgt 120 kg.

5. Sportstech VP250

Wenn man Fett oder auch das Gewicht reduzieren möchte oder den Muskelaufbau im Visier hat, ist diese Vibrationsplatte ein optimales Produkt, welches zusätzlich auch die Durchblutung anregt. Mit dem 1.000 Watt Motor wird eine optimale Leistung sowie eine Frequenz bis 15 Hz erzielt, durch die ein effektives Training möglich wird. Insgesamt 180 Intensitätsstufen sowie 8 unterschiedliche Programme wie Run oder Yoga sorgen für ein vielseitiges Trainingsprogramm, wobei alle Einstellungen über eine Fernbedienung vorgenommen werden können. Das LCD-Display bietet eine zusätzliche Möglichkeit, die Einstellungen vorzunehmen. Durch drei unterschiedliche Fußstellungen können zudem verschiedene Muskelgruppen beansprucht werden, während man immer von einer hohen Stabilität profitiert, die auch durch die Anti Rutsch Oberfläche gefördert wird. Schon 10 Minuten am Tag helfen bei der Fettverbrennung und somit bei der Reduzierung des Gewichts. Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur können auch mit dem Zubehör bestens gestärkt werden und zudem bietet das Gerät die Möglichkeit, die Haut zu straffen und Cellulite vorzubeugen. Über die Bluetooth Lautsprecher kann jederzeit die richtige Musik den Sport begleiten. Einen weiteren Komfort bieten die Transportrollen und auch das Slim-Design, wodurch das Bewegen und Unterbringen der Platte zu einem Kinderspiel wird. Im Lieferumfang sind Power Ropes, fünf Sportstech Fitness Bänder sowie ein Trainingsposter enthalten und das Startpaket bietet zudem fünf Videos für das unterstützte Training.

Produkteigenschaften

  • 𝗦𝗜𝗘 𝗦𝗨𝗖𝗛𝗘𝗡 𝗘𝗜𝗡𝗘 𝗩𝗜𝗕𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦𝗣𝗟𝗔𝗧𝗧𝗘, mit der Sie EFFEKTIV KÖRPERFETT REDUZIEREN und MUSKELMASSE AUFBAUEN KÖNNEN? Erleben Sie mit unserem VP250 Shaper dank VIBRO CX CHIP TECHNOLOGIE und GERÄUSCHARMEN, STARKEM MOTOR ein EFFEKTIVES NEW GENERATION WORKOUT, DAS AUCH DIE TIEFENMUSKULATUR ERREICHT!
  • 𝗪𝗔𝗦 𝗨𝗡𝗦𝗘𝗥𝗘 𝗩𝗜𝗕𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦𝗣𝗟𝗔𝗧𝗧𝗘 𝗩𝗢𝗡 𝗔𝗡𝗗𝗘𝗥𝗘𝗡 𝗨𝗡𝗧𝗘𝗥𝗦𝗖𝗛𝗘𝗜𝗗𝗘𝗧? Sie überzeugt sowohl OPTISCH mit Slim Curved Design als auch mit INNEREN WERTEN: auf dem INTUITIV BEDIENBAREN MODERNEN LED DISPLAY wählen Sie EASY zwischen 180 Intensitätsstufen & 7+1 integrierten Programmen inkl. Yoga-Option. Starten Sie über den integrierten 4.2 Bluetooth Musik Speaker Ihre Lieblingsplaylist und BRINGEN SIE SICH IN SHAPE!
  • 𝗗𝗜𝗘 𝗠𝗘𝗜𝗦𝗧𝗘𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦𝗚𝗘𝗥𝗔̈𝗧𝗘 𝗙𝗨̈𝗥 𝗭𝗨𝗛𝗔𝗨𝗦𝗘 bieten auf Dauer wenig Abwechslung. Mit der VP250 erhalten Sie zusätzlich POWER ROPES, FITNESS-BÄNDER, TRAININGSPOSTER UND FERNBEDIENUNG für ein Workout, dass GARANTIERT NICHT LANGWEILIG wird! Nutzen Sie die Vorteile, die die Konkurrenz nicht bietet & BRINGEN SIE SCHWUNG IN IHR WORKOUT!
  • 𝗔𝗟𝗦 𝗢𝗣𝗧𝗜𝗠𝗔𝗟𝗘𝗦 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗚𝗘𝗥𝗔̈𝗧 𝗙𝗨̈𝗥 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗭𝗨 𝗛𝗔𝗨𝗦𝗘 Fördern Sie durch bis zu 15 HZ VIBRATION Ihre DURCHBLUTUNG und REDUZIEREN SIE CELLULITE. Exklusive Trainings-Videos von Profi-Coaches sorgen für ABWECHSLUNGSREICHE WORKOUTS und den Extra-Kick für maximale Freude an Bewegung.
  • 𝗪𝗜𝗥 𝗩𝗢𝗡 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗦𝗧𝗘𝗖𝗛 wollen Sie zu Spitzenleistungen motivieren. Als AMAZON EXPORT CHAMPION ausgezeichnet entwickeln wir INNOVATIVE PRODUKTE FÜR IHRE TRAININGSERFOLGE! Wählen Sie zwischen 4 eleganten Farben und sichern Sie sich die VP250 mit moderner Technologie für Ihr Heimfitness-Erlebnis NOCH HEUTE – FÜR IHRE FITNESS UND GESUNDHEIT!
Preis: ca. 200 €

Was ist eine Vibrationsplatte?

Eine Vibrationsplatte ist ein optimales Ganzkörper-Trainingsgerät.

Die Vibrationsplatte ist ein elektronisch funktionierendes Sportgerät, welches eingesetzt wird, wenn man sich dem Vibrationstraining widmen und seinem Körper somit etwas Gutes tun möchte. Die Platte zeichnet sich – wie der Name schon vermuten lässt – dadurch aus, dass sie vibriert und das Vibrationstraining für eine Reizung der Muskeln sorgt. Dabei gibt es eine Vielzahl an Möglichkeiten für optimale Trainingseinheiten, bei denen man sowohl sitzend, stehend oder auch kniend die unterschiedlichen Muskeln des Körpers beanspruchen kann. Neben der Stärkung der Muskeln bewirkt dieses Training auch eine angenehme Art der Dehnung und führt je nach Intensität des Training sogar zum Muskelaufbau. Außerdem werden neben den Muskeln auch die Bänder, Sehnen und Knorpel gestärkt, während das Vibrationstraining zudem auch für eine Optimierung von Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht sorgt.

Vorteile einer Vibrationsplatte

Es gibt eine Vielzahl an Vorteilen.

Die Vibrationsplatte ist ein attraktives Hilfsmittel, um vollkommen unkompliziert und spontan effektive Trainings durchführen zu können, die für Muskeln, Sehnen, Knorpel und Bänder eine sehr große Bedeutung haben. Dank dieser innovativen Trainingseinheiten mit einer solchen Vibrationsplatte braucht man kein Fitnessstudio mehr, sodass man sich nicht nur den Weg dorthin, sondern auch die entsprechenden Gebühren für die Mitgliedschaft sparen kann. Motivation und Disziplin sind natürlich dennoch gefragt, um sowohl beim Muskelaufbau als auch bei der Reduzierung seines Körpergewichts die gewünschten Erfolge zu erzielen. Sehr vorteilhaft ist es aber immer, wenn man die entsprechenden Einheiten unkompliziert zuhause durchführen kann und das zu jeder Tages- und Nachtzeit. Dank der von der Durchführung her einfachen Trainingseinheiten auf der Vibrationsplatte ist es auch nicht nachteilig, dass kein Fitnesstrainer zur Verfügung steht, der einem das Training erklären kann. Um Haltungsschäden zu vermeiden, sollte man sich allerdings gut mit den jeweiligen Beschreibungen der Übungen auseinandersetzen. Die verschiedenen Arten von einem solchen Vibrationsboard sorgen zudem dafür, dass man beim Vibrationsplatte kaufen sofort darauf achten kann, welche Variante am besten zu den persönlichen Anforderungen und notwendigen Übungen passt. Empfehlenswert ist die Vibrationsplatte für Senioren, die einen solchen Vibro Shaper somit jederzeit zuhause anwenden können, ohne lange Wege auf sich nehmen zu müssen, um das nächste Fitnessstudio zu erreichen, wo vor allem ältere Leute sich vielleicht auch nicht so wohlfühlen.

Arten von Vibrationsplatten

Verschiedene Arten für unterschiedliche Trainings.

Auf der Suche nach einer geeigneten Vibrationsplatte begegnen einem auf dem Markt verschiedene Varianten, zu denen hauptsächlich die drei hier beschriebenen Arten gehören und durch die man schon eine erste Vorauswahl treffen kann.

Vertikale Vibrationssysteme

Eine Variante bildet das vertikale System der Vibrationsplatte, welches sich dadurch auszeichnet bzw. seinen Namen durch die Tatsache erhält, dass die Vibrationen von unten nach oben erfolgen und man im Vergleich zu wippenden Modellen von einer komplexeren Funktionsweise reden kann. Wenn man die Übungen wie empfohlen und somit richtig ausführt, sorgt diese Art der Vibrationsplatte für einen optimalen Erfolg, der verschiedene Gesichter hat. So wird nicht nur die Kraft der Muskeln verbessert sondern es erfolgt auch die Optimierung der Durchblutung, eine Erhöhung der Knochendichte und auch in Sachen Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn, sorgt die vertikal arbeitende Vibrationsplatte für positive Effekte und enorme Verbesserungen. Man darf aber auch gewisse Nachteile nicht außer Acht lassen. Diese Variante belastet die Wirbelsäule mehr als andere Modelle, weshalb sie vor alle auch für ungeübte und ältere Menschen nicht zu empfehlen ist. Bei einer nicht konzentrierten oder nicht richtigen Anwendung können sich die Vibrationen auch verstärkt auf den Kopf auswirken.

Oszillierende Vibrationssysteme

Oszillierende Systeme, bei denen man auch von einer seitenalternierenden Vibrationsplatte spricht, zeichnen sich durch ihre wippende Funktionsweise aus. Während eine Seite der Vibrationsplatte nach oben geht, senkt sich dementsprechend die andere Seite des Gerätes. Während man zunächst überlegt, welchen Sinn dieses Wippen haben soll, erklärt sich dieses Phänomen sehr einfach und sinnvoll. Die oszillierenden Geräte simulieren auf diese Art und Weise die natürlichen Bewegungen des Menschen, bei denen die Hüfte dann für einen entsprechenden Ausgleich verantwortlich ist. Das Training und vor allem sein vorteilhafter Effekt passen sich somit automatisch den individuellen Bewegungen an, was für optimale und gesündere Ergebnisse beim Training führt. Dadurch ist dieses Gerät auch geeignet für Menschen, die untrainiert oder älter sind. Besondere weitere Vorteile sind die Optimierung von Durchblutung und Koordination sowie eine Erhöhung der Knochendichte. Zudem werden Kopf und Wirbelsäule weniger belastet und Rückenschmerzen werden reduziert. Zu beachten ist allerdings, dass bei dieser Variante durchaus weniger Muskeln beansprucht werden und manche Übungen nicht einfach auszuführen sind. Das Training ist daher nicht so intensiv und effektiv wie auch den vertikalen Varianten.

oszillieren = schwingen

3D Vibrationssysteme

Die 3D Vibrationsplatten werden auch als triaxiale Rüttelplatte bezeichnet und gilt aufgrund verschiedener Eigenschaften als sehr beliebtes Modell unter den Vibrationsplatten. Ein Grund dafür ist die Tatsache, dass diese Geräte sehr viele verschiedene Programme zum Trainieren in sich vereinen und somit für noch mehr Möglichkeiten sorgen. Die Bezeichnung 3D rührt dabei von der Funktionsweise her, welche in drei Dimensionen arbeitet. So gibt es nicht nur vertikale Vibrationen, sondern auch entsprechende horizontale Bewegungen und gleichzeitig schwingt die 3D Vibrationsplatte auch vor und zurück. Die Folge ist eine sehr viel höhere Effektivität beim Training durch die Beanspruchung von viel mehr Muskeln. Gleichzeitig werden durch die verschiedenen Vibrationen sowohl die Koordination als auch die Beweglichkeit noch mehr gefördert. Trotz der hohen Intensität und Effektivität eignet sich das Gerät sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Sportler und es sorgt mehr Übungen, bei denen es zu einem effektiven Aufbau der Muskeln sowie zu einer verbesserten Durchblutung kommt. Achten muss man auf den jeweiligen Zweck der Übung. Man hat die Wahl, die Frequenz zu variieren, wobei an sich dann immer entscheiden muss, ob man Muskeln aufbauen oder die Koordination verbessern möchte, weil beides gleichzeitig nicht zielführend ist.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die vertikalen Vibrationsplatten eine gute Wahl für das Lockern von Verspannungen, die Stärkung der Knochen und auch für das Krafttraining sind, während die oszillierende Vibrationsplatte für eine natürliche Entspannung sorgt und triaxiale Vibrationsplatten durch einen sehr hohen Trainingseffekt für Erfolge sorgen.

Kriterien für den Kauf

Vor dem Kauf muss einiges beachtet werden.

Die verschiedenen Modelle und Angebote für eine Vibrationsplatte machen es schwer, auf Anhieb das optimale Gerät für sich zu finden. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, einen Vibrationsplatten Vergleich durchzuführen und auf dem Weg zu einer perfekten Entscheidung vor allem die im Folgenden beschriebenen Eigenschaften und Kriterien zu beachten, welche auch in jedem Vibro Shaper Test ausschlaggebend für tolle Ergebnisse sind.

Vibrationssystem

Eine große Bedeutung hat der Blick auf die verschiedenen Arten der Systeme, die schon im Vorfeld besprochen wurden. Hier kann man die Wahl der Vibrationsplatte an den eigenen Bedarf anpassen, um das Training so effektiv wie möglich werden zu lassen und sich über die gewünschten Erfolge freuen zu können. Die vertikal arbeitenden Geräte bieten eine Amplitude von 2 oder 4 mm, eine Frequenz von 20 bis 60 Hz und eignen sich für die Knochenstärkung, das Krafttraining, Massagen oder Lockerungsübungen. Die oszillierende Vibrationsplatte ahmt die menschliche Bewegung nach, hat eine Amplitude von bis zu 12 mm, eine Frequenz zwischen 5 und 30 Hz und kommt in der Physiotherapie sowie für das Krafttraining und die Optimierung der Beweglichkeit zum Einsatz. Die triaxiale Vibrationsplatte ist durch ihre dreidimensionale Bewegung effektiver, hat eine Amplitude von 0,3 bis 3 mm, eine Frequenz zwischen 15 und 50 Hz und vereint die Funktionen aller Varianten.

Vibrationsplatte mit / ohne Säule

Während du als Anfänger und preisbewusst mit der Vibrationsplatte ohne Säule gute Erfolge erzielen kannst, bietet die Variante mit Säule eine höhere Qualität und umfassendere Trainingsmöglichkeiten.

Amplitude / Hub

Die Amplitude stellt den einfachen Abstand der Vibration zwischen Motor und Platte dar. Die doppelte Amplitude wird auch als Hub bezeichnet. Je trainierter man mit diesem Gerät ist, desto höher kann die Amplitude sein.

Definition Amplitude

Die Amplitude sagt aus, innerhalb welcher Bereiche sich das Fitnessgerät bewegt, während es im Betrieb ist. Die minimale Amplitude einer Vibrationsplatte liegt im Allgemeinen zwischen 0 und 4 Millimeter. Bei hochwertigeren Modellen erreicht der Wert nicht selten 0 bis 15 Millimeter.

Frequenz

Verschiedene Frequenzen gleich verschiedene Trainingsziele. 

Die Frequenz trifft eine Aussage über die Zahl der Vibrationen in einem bestimmten zeitlichen Intervall.

Für ein effektives und den Wünschen entsprechendes Training bieten sich die Geräte an, bei denen die Frequenzen in kleinen Bereichen beginnen und entsprechend erhöht werden können.

Je nach Übungszweck sind andere Frequenzen sinnvoll. Eine geringe Frequenz dient der Optimierung von Gleichgewicht und Durchblutung, während höhere Frequenzen für die Verbesserung der Koordination und den Muskelaufbau gedacht sind.

Motorleistung

Damit alles reibungslos funktioniert, ist auch die Motorleistung ein wichtiges Kriterium. Gerade bei schwereren Menschen bietet sich ein stärkerer Motor an, damit die Vibrationen ihre Wirkung entfalten können. Die vertikalen Geräte benötigen sogar zwei Motoren für die optimale Arbeitsweise.

Material

Damit das Gerät lange hält und auch langfristig für effektive Bewegungen sorgt, ist das Material sehr wichtig. Achten sollte man auf die Hochwertigkeit der so genannten Schwingmetalle, die beispielsweise aus Fiberglas oder Stahl bestehen und die Übertragung der Schwingungen auf den Boden vermeiden.

Infofilm: Vibrationsplatten Übungen: Komplettes Workout zum Mitmachen (für Anfänger und Fortgeschrittene)

Video abspielen

Bedienung

Erhältlich sind unterschiedliche Varianten mit Touchscreen oder sogar mit zwei Displays oder auch mit einer Fernbedienung, die meist bei den Modellen ohne Säule auftaucht.

Design

Je nach Geschmack und Anforderungen kann auch das Design zu einer Entscheidung beitragen. Hier unterscheiden sich die Geräte in Form und Farbe und den besonderen Unterschied machen die Modelle mit Säule, welche dann natürlich mehr Platz in Anspruch nehmen.

Einstellungsmöglichkeiten

Um das Training variieren und optimal an den Zweck anpassen zu können, sind die Einstellungsmöglichkeiten und auch die Optionen der Anzeige sehr wichtig. Vor allem Amplitude, Frequenz und Zeit sollten angezeigt werden und die Anpassung der Parameter sollte leicht von der Hand gehen.

Gewicht

Je höher das Gewicht, desto mehr Standfestigkeit. 

Das Gewicht ist wichtig, damit eine ausreichende Stabilität gegeben ist und man sich mit einem sicheren Stand auf das Training konzentrieren kann.

Gerade auch dann, wenn man zum Beispiel Liegestützen macht oder verschiedenes Zubehör wie Bänder in das Training integriert, ist die Standfestigkeit von großer Bedeutung.

Bei Modellen mit einer Säule ist ein Mindestgewicht von 50 Kilogramm zu empfehlen. Leichtere Geräte haben natürlich dagegen immer auch den Vorteil, sich schnell und leicht verstauen oder transportieren zu lassen.

Zubehör

Der Blick auf das vorhandene oder mögliche Zubehör kann auch den Ausschlag für eine Entscheidung geben. So sind Dämpfmatten ein wichtiges Accessoire, um zum einen durch eine effektive Abfederung zu verhindern, dass der Boden durch die Vibrationen beschädigt wird, und zum anderen dafür zu sorgen, dass nicht zu viele störende Geräusche entstehen. Zudem können Griffbänder die Trainingsmöglichkeiten erweitern und auch Vibrationshanteln sind erhältlich, um in optimaler Kombination mit den Vibrationen der Platte für ein noch effektiveres Krafttraining zu sorgen.

Hersteller

FAQ

Die nachfolgenden Antworten auf oft auftretende Fragestellungen bilden eine weitere Hilfe bei der Sammlung wichtiger Informationen rund um dieses Thema, um am Ende bestens vorbereitet in den Kauf von einem solchen Vibro Shaper einsteigen zu können.

Was bringt eine Vibrationsplatte ist direkt mit dieser Frage nach Dauer und Häufigkeit verbunden, denn gerade die Regelmäßigkeit ist ein Garant für gute Erfolge. Allerdings ist der Erfolg in erster Linie auch abhängig von der Intensität. Dennoch sollte man möglichst viermal in der Woche trainieren und das jeweils zwischen 15 und 20 Minuten, wobei man bei den ersten Versuchen vielleicht erst einmal mit 10 Minuten beginnen sollte, um sich nach und nach zu steigern. Eine abschließende entspannende Massage auf dem Board ist jederzeit zu empfehlen.

Das mehr an Muskelmasse, was aufgebaut wird, sorgt für ein gesteigertes Verbrennen von Energie und somit von Kalorien. Gerade die Vibrationsplatte sorgt für ein gesteigertes Verbrennen von Kalorien, was für das Abnehmen ein großer Vorteil ist. Der so genannte Nachbrenneffekt braucht Muskeln, um eine langfristige Reduzierung seines Körpergewichts zu gewährleisten. Da dieser Nachbrenneffekt vor allem bei intensiven Einheiten bis zu 24 Stunden dauert, braucht man sich keine Sorgen zu machen, zu viele Muskeln zu bekommen. Eine positive Wirkung hat dieses Training zudem dadurch, dass gleichzeitig eine Stärkung des Bindegewebes erfolgt und der Stoffwechsel in einem attraktiven Maß angeregt wird.

Die Arbeit beziehungsweise Funktionsweise der Platte sieht so aus, dass der Körper durch die Vibrationen durchgerüttelt wird, Verspannungen gelöst werden und eine optimale Wirkung auf die Tiefenmuskulatur erzielt wird. Es erfolgt aber keine direkte Optimierung der Kondition, sodass es sich auch bei einer regelmäßigen Anwendung nicht um ein Sportgerät für das Ausdauertraining handelt. Es wird deine Ausdauer nicht verbessern. Ausdauersportler setzen den Vibro Shaper teilweise dennoch ein, weil er indirekt für eine Unterstützung sorgt. Denn durch den Muskelaufbau und die Reduzierung von Verspannungen können die Leistungen beim Ausdauersport, wie zum Beispiel beim Radfahren oder Laufen, verbessert werden.

Gerade für Leute, die mit der Vibrationsplatte die Reduzierung ihres Körpergewichts anstreben, ist diese Frage immer eine wichtige. Exakt beantwortet werden kann sowas natürlich nicht, aber gewisse Richtwerte kann man sich dennoch zunutze machen. Nimmt man zum Beispiel ein Körpergewicht von 70 Kilogramm, kann man bei einem 15 Minuten dauernden Training bis zu 150 Kalorien verbrauchen. Vergleichen kann man diese Menge mit einem Schokoriegel und ein weiterer Vergleich ist die Zahl von 7.500 Kalorien, welche als Kaloriendefizit notwendig ist, um 1 Kilogramm Körperfett zu verlieren.

Grundsätzlich eignet sich die Vibrationsplatte für nahezu jeden, ganz unabhängig davon, ob es sich um unsportliche Anfänger, um fortgeschrittene Sportler oder sogar um Profis handelt, und auch Senioren finden in diesem Gerät einen tollen Fitnesspartner. So kann sich jeder an der Vibrationsplatte erfreuen, der Verspannungen loswerden, Muskeln aufbauen, Knochen festigen oder auch abnehmen möchte. Zudem ist das Gerät für die Leute geeignet, die Koordination und Beweglichkeit verbessern und die Durchblutung sowie den Stoffwechsel optimieren möchten. Besonders empfehlenswert ist die Vibrationsplatte dann natürlich für die Menschen, denen weniger Zeit zur Verfügung steht und die daher nicht ins Fitnessstudio kommen oder wollen oder auch nicht bereit sind, die entsprechenden gebühren für das Fitnessstudio zu bezahlen.

Auch wenn sich die Vibrationsplatte für jeden eignet, gibt es spezielle Situationen und Gegebenheiten, wo man Abstand vom Einsatz dieses Gerätes nehmen sollte. Hintergrund ist auch die Tatsache, dass es zwei verschiedene Lager gibt von denen die einen überzeugt sind von den Vorteilen der Vibrationsplatte sowie von den gesundheitlichen Vorzügen, während die anderen nicht so hinter dieser Technologie stehen und vermehrt auch Probleme sehen. Zunächst ist es ratsam, dass Jugendliche in einem Alter von unter 13 Jahren ebenso Abstand zu einem solchen Training zu nehmen wie diejenigen, die sich bisher noch nicht wirklich mit sportlichen Aktivitäten beschäftigt haben. Zudem gibt es gesundheitliche Merkmale bzw. (Vor-)Erkrankungen, bei denen die Vibrationsplatte nicht verwendet werden sollte. Man spricht hier oft von den so genannten Kontraindikatoren des Trainings. Bei solchen Kontraindikatoren sollte man nicht trainieren oder auf jeden Fall vorher Rücksprache mit seinem Arzt halten. Die wichtigsten und häufigsten Kontraindikationen des Vibrationstrainings sind akute Entzündungen, eine akute Migräne, Probleme mit Nieren- oder Gallensteinen, das Vorhandensein von Metastasen und Tumoren oder von frischen Infektionen und Wunden. Auch bei Schwangerschaft, einer schweren Diabetes, einer rheumatoiden Arthritis oder einem Leistenbruch ist es ebenso nicht empfehlenswert wie bei Herzrhythmusstörungen, einem benötigten Herzschrittmacher, einer Epilepsie, einer Venenentzündung oder einer vorhandenen Thrombose sowie bei Knochenkrebs oder frischen Implantaten.

Eine Therapie mit der Vibrationsplatte ist ein empfohlenes Mittel gegen Rückenschmerzen und das vor allem dann, wenn diese vor allem durch zu wenig Bewegung und zu viel Sitzen wie bei einem Job am Schreibtisch hervorgerufen werden. Vor allem die oszillierenden Vibrationssysteme helfen mit ihrer Funktionsweise, bei der es zu rhythmischen Muskelkontraktionen kommt, die sehr wirksam gegen Verspannungen helfen. Das Training mit der Vibrationsplatte ist auch dann empfehlenswert, wenn man mit Kniearthrose oder Osteoporose zu kämpfen hat. Denn solche Einheiten regen den Stoffwechsel der Knochen an und optimieren zudem die Mineraliendichte der Körpermasse.

Auf jeden Fall ist bei einem Bandscheibenvorfall Vorsicht geboten und solange es sich nur um normale Fälle handelt, ist ein leichtes Training mit Vibrationsplatte sogar hilfreich in Bezug auf die Beschleunigung des Heilungsprozesses. Bevorzugt wird dabei das oszillierende System, um von der Nachahmung des natürlichen Bewegungsablaufs zu profitieren. Wichtig ist hier aber immer auch die vorherige Absprache mit dem entsprechenden Arzt und bei einem akuten Bandscheibenvorfall sollte man definitiv Abstand vom Training mit der Vibrationsplatte nehmen.

Durchaus vorkommende Nebenwirkungen bei dem Sport mit der Vibrationsplatte hängen vor allem mit einer fehlerhaften Haltung zusammen. Dabei kann es zu Schmerzen wie Rückenbeschwerden, aber auch zu Juckreiz auf der Haut oder auch zu einem vorübergehenden Abfall des Blutdrucks kommen. Um diesen Fällen vorzubeugen, ist es daher von sehr großer Bedeutung, auf die korrekte Haltung zu achten, wenn man mit der Vibrationsplatte trainiert. Zudem sollte man die Intensität und die Häufigkeit im Blick behalten und an die eigenen Möglichkeiten und den Trainingsfortschritt anpassen. Zu Beginn sollte man eher leichte Trainings absolvieren, bevor man sich langsam steigert. Absprachen mit einem Trainer können vor allem zu Beginn von sehr großer Bedeutung und sehr hilfreich sein.

Der Vibro Shaper ist ein attraktives Mittel, um auch beim Vorhaben, abnehmen zu wollen, attraktive Ergebnisse zu erzielen. Bei der Überlegung, ob zusätzlich eine Diät notwendig ist, sollte man sich immer vor Augen führen, dass ein Hungern in keiner Weise notwendig und häufig auch nicht zielführend ist. Empfehlenswert ist hingegen immer eine ausgewogene und gesunde Ernährung, ganz gleich welche Art von Sport man betreibt. Der Verzicht auf ungesunde Mahlzeiten ist vor allem dann von sehr großer Bedeutung, wenn das Abnehmen ein langfristiges und dauerhaftes Vorhaben ist. Bei der Umstellung kann alleine schon die Reduzierung der Portionsgrößen Wunder wirken, während man aber nie komplett auf die Hauptmahlzeiten verzichten sollte. Dabei kann es nämlich schnell dann zu dem Phänomen kommen, dass das Gehirn das fehlende Essen als Art der drohenden Hungersnot ansieht und entgegen jeder Planung zusätzliche Fettreserven speichert. Alles in allem führt eine regelmäßige und bewusste Ernährung im guten Zusammenspiel mit ausreichend Sport und Bewegung am besten zum Ziel, wobei man vor allem auf eiweißreiche Speisen, Obst und Gemüse sowie auf ausreichende Getränke achten sollte. Zwei Liter Wasser sollten dabei mindestens getrunken werden.

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Lars RichterLars Richter

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